家家都有的这种调料，却是偷健康的“幕后黑手

摘要

　　家家都有的这种调料，却是偷健康的“幕后黑手”，每顿饭都少不了我们无论是白天的生活还是工作，抑或是晚上的睡觉，身体都会保持一种合理的运行状态，体内血液正常循环，各器

家家都有的这种调料，却是偷健康的“幕后黑手”，每顿饭都少不了

我们无论是白天的生活还是工作，抑或是晚上的睡觉，身体都会保持一种合理的运行状态，体内血液正常循环，各器官各司其职又相互协调，这样才能够保证身体各项指标的正常，但是整个过程中都需要不断的消耗营养以及能量，而我们获取能量最直接的方式就是一日三餐，这也是我们祖先经过长时间的实践才得出的饮食规律。可能在早些年，因为生产条件的限制，所以人们的生活需求大部分都得不到满足，就连最基本的温饱问题都无法解决，所以当时人们经常因为营养不良出现身体虚弱。

现在我们的生活质量改善了，饮食水平也有了很大的提高，人们也不再满足于只是吃饱这么简单，开始对食物的营养成分以及口味产生了兴趣，甚至有很多人为了满足口腹之欲干脆忽略了食物本身的卫生以及营养，而且现在很多人对食物的口味要求越来越高，尤其是对各种调料格外依赖，但是并非所有调料都绝对健康。

这种调料就是——盐

盐可以说是家家户户厨房都有的一种调味料，它也是我国出现最早的调味品，平时做饭的时候经常会用到，而且它里边的成分对身体正常运行也有着一定的调节作用，可是现在很多人每天的摄盐量已经远远超过了正常标准，国际膳食标准规定，每个人每天的摄盐量应该保持在6克左右，可大部分国人的摄入量都远远超过这个标准，而长期吃盐太多，会给身体招来很大的麻烦。

吃盐太多的伤害

加速衰老

虽然衰老是我们任何人都无法阻挡的人生历程，但是并非每个人的衰老速度都相同，而生活中可能导致衰老加速的原因有很多，比如经常熬夜，饮食不节以及不注意个人卫生等等，就连吃盐太多都可能导致衰老提前，因为食盐里边含有大量的钠离子，它会在很大程度上改变体内细胞的渗透压，然后导致身体细胞大量失水，从而缩短它的活性周期，从而加速身体的衰老。

伤害肾脏

肾脏是我们体内重要的职能器官，它的主要功能就是负责体内水分的代谢以及平衡，而代谢出去的水分里边，还含有大量的废物以及垃圾，而我们吃进体内的盐分，基本上都要靠肾脏进行代谢，可是经常吃盐超标，就很容易增加肾脏的代谢负担，导致肾脏长期处于紧张状态这不仅会导致肾脏功能下降，甚至还可能降低代谢能力，经常出现水肿，小便困难等情况。